10.4 km | 00:59:39 | 05:43/km日期: 2023-12-12 22:54 - 平均心率: 174 - 卡路里: 832 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 06'11" / 06'00" / 05'57" / 05'37" / 05'39" / 05'37" / 07'15" / 06'10" / 05'41" / 05'29" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'00" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'44" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'41" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'28" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'23" | 424 / 10424 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
300.19 km 
mizuno Rider 18 綠 累積 :
8032.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'00" | 00:12'11" |
| 3 | 05'57" | 00:18'08" |
| 4 | 05'37" | 00:23'45" |
| 5 | 05'39" | 00:29'24" |
| 6 | 05'37" | 00:35'01" |
| 7 | 07'15" | 00:42'16" |
| 8 | 06'10" | 00:48'26" |
| 9 | 05'41" | 00:54'07" |
| 10 | 05'29" | 00:59'36" |
| 10.4 | 05'23" | 01:01'53" |
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