Hsinhung Lai 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
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11.9 km | 00:59:12 | 04:59/km

日期: 2016-05-19 19:24 - 地點: 市政公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'20" / 05'00" / 04'40" / 05'20" / 04'49" / 04'56" / 02'42" / 05'26" / 05'10" / 05'02" / 05'45" / 05'48" /

基本訓練

5月累積里程 : 100.58 km

Diadora Easy Run II 累積 : 1276.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'00"	00:10'20"
3	04'40"	00:15'00"
4	05'20"	00:20'20"
5	04'49"	00:25'09"
6	04'56"	00:30'05"
7	02'42"	00:32'47"
8	05'26"	00:38'13"
9	05'10"	00:43'23"
10	05'02"	00:48'25"
11	05'45"	00:54'10"
11.9	05'49"	00:59'13"

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