11.0 km | 03:49:49 | 20:53/km日期: 2016-05-15 07:05 - 總爬升: 525 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 3187 Cal - 總步數: 15425 - 平均步頻: 67 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65%
Pace: 11'47" / 16'45" / 13'23" / 21'34" / 63'57" / 27'51" / 21'27" / 16'49" / 13'15" / 12'23" / 09'57" / 341'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'47" (+02'00") | 1004 / 1004 | 110 / 76 |
2 | | 16'45" (+06'58") | 1001 / 2005 | 87 / 68 |
3 | | 13'19" (+03'32") | 1007 / 3012 | 114 / 65 |
4 | | 21'50" (+12'03") | 1005 / 4018 | 57 / 79 |
5 | | 01:04'03" (+54'16") | 1002 / 5021 | 19 / 79 |
6 | | 27'33" (+17'46") | 1002 / 6023 | 55 / 64 |
7 | | 21'26" (+11'39") | 1000 / 7024 | 75 / 62 |
8 | | 17'02" (+07'15") | 1007 / 8031 | 89 / 65 |
9 | | 13'38" (+03'51") | 1002 / 9034 | 107 / 68 |
10 | | 11'43" (+01'56") | 1003 / 10037 | 106 / 80 |
11 | | 09'47" | 1002 / 11040 | 120 / 85 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 150.70 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'47" | 00:11'47" |
2 | 16'45" | 00:28'32" |
3 | 13'23" | 00:41'55" |
4 | 21'34" | 01:03'29" |
5 | 63'57" | 02:07'26" |
6 | 27'51" | 02:35'17" |
7 | 21'27" | 02:56'44" |
8 | 16'49" | 03:13'33" |
9 | 13'15" | 03:26'48" |
10 | 12'23" | 03:39'11" |
11 | 09'57" | 03:49'08" |
11.0 | 253'05" | 03:49'49" |