Hsinhung Lai 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Hsinhung Lai 台中
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13.0 km | 01:01:48 | 04:45/km

日期: 2016-05-14 18:58 - 總爬升: 165 m - 地點: 市政公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 04'46" / 05'19" / 03'42" / 04'19" / 04'54" / 04'16" / 02'47" / 05'04" / 04'01" / 05'03" / 05'49" / 05'51" / 05'53" / 06'40" /

基本訓練
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配速比我的garmin表整個快了1分以上，參考囉

5月累積里程 : 100.58 km

Diadora Easy Run II 累積 : 1276.3 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

1968 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'19"	00:10'05"
3	03'42"	00:13'47"
4	04'19"	00:18'06"
5	04'54"	00:23'00"
6	04'16"	00:27'16"
7	02'47"	00:30'03"
8	05'04"	00:35'07"
9	04'01"	00:39'08"
10	05'03"	00:44'11"
11	05'49"	00:50'00"
12	05'51"	00:55'51"
13	05'53"	01:01'44"
13.0	09'21"	01:01'48"

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