邱德豐 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

邱德豐台中
ID 342218

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1.5 km | 00:08:51 | 06:03/km

日期: 2023-12-07 19:16 - 平均心率: 144 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 75.7

Pace: 05'48" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

03'03"

(08'51")

06'39" (+00'52")

459 / 1459

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 178.74 km

中國喬丹飛影PB3.0 累積 : 193.6 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
1.5	06'40"	00:08'52"

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