10.4 km | 01:10:00 | 06:43/km日期: 2016-05-13 17:36 - 地點: 巴克禮公園 - 平均心率: 152 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 58%
Pace: 10'58" / 06'02" / 07'02" / 06'16" / 06'59" / 06'38" / 06'53" / 06'46" / 06'18" / 08'14" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" | 806 / 806 |
2 | | 10'39" (+04'27") | 140 / 946 |
3 | | 06'38" (+00'26") | 9042 / 9989 |
4 | | 13'47" (+07'35") | 108 / 10098 |
5 | | 06'23" (+00'11") | 313 / 10411 |
暖身 5分+休息 1分30秒
E 配速 60分+休息 1分30秒
緩和 2分
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
167.42 km Adidas adizero F50 Runner3 累積 :
1224.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'58" | 00:10'58" |
2 | 06'02" | 00:17'00" |
3 | 07'02" | 00:24'02" |
4 | 06'16" | 00:30'18" |
5 | 06'59" | 00:37'17" |
6 | 06'38" | 00:43'55" |
7 | 06'53" | 00:50'48" |
8 | 06'46" | 00:57'34" |
9 | 06'18" | 01:03'52" |
10 | 08'14" | 01:12'06" |
10.4 | 07'56" | 01:15'22" |