Frank Liu(潤琳) 2023/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

1.1 km | 00:30:13 | 28:16/km

日期: 2023-12-02 09:15 - 平均心率: 102 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 19°C - 濕度: 76.8

Pace: 22'08" / 118'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 242.85 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

劉紫承, 張清榮和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'08"	00:22'08"
1.1	117'19"	00:30'13"

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