愛跑步的蝸牛 2023/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的蝸牛
ID 742934

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愛跑步的蝸牛

5.9 km | 00:38:39 | 06:34/km

日期: 2023-11-27 16:34 - 平均心率: 165 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 71.8

Pace: 07'01" / 05'49" / 05'20" / 05'28" / 06'16" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 60.68 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'49"	00:12'50"
3	05'20"	00:18'10"
4	05'28"	00:23'38"
5	06'16"	00:29'54"
5.9	10'01"	00:38'39"

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