Eric CM Lo 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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6.4 km | 01:17:47 | 12:13/km

日期: 2023-11-28 19:38 - 平均心率: 165 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 22°C - 濕度: 66.8

Pace: 08'09" / 17'33" / 15'03" / 10'16" / 15'08" / 08'12" / 09'29" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	17'33"	00:25'42"
3	15'03"	00:40'45"
4	10'16"	00:51'01"
5	15'08"	01:06'09"
6	08'12"	01:14'21"
6.4	09'29"	01:17'47"

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