keithpan 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

keithpan 高雄
ID 7461

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5.2 km | 00:38:19 | 07:20/km

日期: 2023-12-10 17:40 - 平均心率: 167 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 71.6

Pace: 07'08" / 06'53" / 06'37" / 08'01" / 07'07" / 11'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 11.95 km

ASICS KAYANO 24 (2E) 累積 : 1472.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'53"	00:14'01"
3	06'37"	00:20'38"
4	08'01"	00:28'39"
5	07'07"	00:35'46"
5.2	11'36"	00:38'19"

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