烘烘牧羊人(Stan) 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

烘烘牧羊人(Stan) 台北市
ID 54504

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烘烘牧羊人(Stan)

9.2 km | 00:58:59 | 06:24/km

日期: 2016-05-08 06:02 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 09'21" / 06'38" / 06'27" / 05'54" / 06'05" / 05'39" / 06'00" / 06'02" / 05'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'19"

(09'19")

09'19" (+03'46")

1000 / 1000

2

06'38"

(15'58")

06'38" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'26"

(22'25")

06'26" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'54"

(28'19")

05'54" (+00'21")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'24")

06'04" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

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今天沿路遇到Gary、阿玲姐、湯湯、Leo大哥、Jason大哥，回到終點正好碰到安哥一家人準備起跑，還跟祥哥、王子、CC合照、煥智照相，還有跟榮燦大哥、Jerry小聊。

雖然起跑前的合照沒照到，但是回到終點後跟一堆人照相，簡直是團練⋯XD

5月累積里程 : 136.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 邱永茂和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'21"	00:09'21"
2	06'38"	00:15'59"
3	06'27"	00:22'26"
4	05'54"	00:28'20"
5	06'05"	00:34'25"
6	05'39"	00:40'04"
7	06'00"	00:46'04"
8	06'02"	00:52'06"
9	05'57"	00:58'03"
9.2	04'43"	00:59'00"

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