Eric CM Lo 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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8.4 km | 02:11:01 | 15:36/km

日期: 2023-11-23 16:44 - 平均心率: 108 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 75.2

Pace: 08'44" / 18'28" / 06'45" / 25'51" / 10'55" / 07'11" / 39'05" / 07'54" / 15'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.51 km

Skechers go run archfit 累積 : 625.5 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	18'28"	00:27'12"
3	06'45"	00:33'57"
4	25'51"	00:59'48"
5	10'55"	01:10'43"
6	07'11"	01:17'54"
7	39'05"	01:56'59"
8	07'54"	02:04'53"
8.4	15'26"	02:11'01"

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