Smart 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Smart 台中
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135.9 km | 09:57:16 | 13.7 km/h

日期: 2016-05-07 06:43 - 總爬升: 1775 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 3905 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

51'19"

(51'19")

11.73 (-15.34)

10000 / 10000

2

51'00"

(01:42'20")

11.76 (-15.30)

10000 / 20000

3

36'37"

(02:18'57")

16.44 (-10.63)

10000 / 30000

4

33'16"

(02:52'14")

18.09 (-8.98)

10000 / 40000

5

46'48"

(03:39'02")

12.86 (-14.21)

10000 / 50000

展開計圈分析

5月累積里程 : 542.69 km

TCX 上傳 | 8 years ago

肥仔和 1968 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.8	2.4 %
2	19.0	1.7 %
3	15.9	3.1 %
4	13.8	6.7 %
5	14.1	7.6 %
6	14.3	6.6 %
7	3.3	2.3 %
8	16.9	-3.8 %
9	15.9	4.8 %
10	22.1	-1.8 %
11	25.5	-5.8 %
12	23.1	-5.8 %
13	12.3	7.2 %
14	10.8	4.0 %
15	15.7	-5.2 %
16	11.9	3.4 %
17	13.8	6.9 %
18	3.2	-0.6 %
19	23.7	-2.5 %
20	43.9	-8.2 %
21	23.1	3.2 %
22	23.1	3.7 %
23	4.7	2.6 %
24	10.3	-2.3 %
25	26.9	2.3 %
26	24.3	5.5 %
27	22.1	4.7 %
28	34.0	-6.0 %
29	39.1	-5.7 %
30	29.5	1.7 %
31	26.5	2.2 %
32	26.3	1.3 %
33	23.8	1.2 %
34	25.2	1.2 %
35	4.2	-1.9 %
36	33.0	-2.6 %
37	29.5	-2.6 %
38	31.9	-2.0 %
39	33.0	-1.4 %
40	31.9	-1.2 %
41	33.0	-1.5 %
42	32.7	-0.6 %
43	35.6	-1.6 %
44	20.3	-1.7 %
45	35.3	-1.1 %
46	34.0	-0.9 %
47	22.0	-1.0 %
48	20.0	-1.1 %
49	3.5	-1.1 %
50	4.9	1.3 %
51	19.8	1.6 %
52	12.1	1.1 %
53	21.4	1.4 %
54	27.3	1.1 %
55	25.2	1.6 %
56	26.7	2.4 %
57	26.3	1.2 %
58	23.7	2.0 %
59	21.7	1.7 %
60	20.7	2.0 %
61	17.1	3.0 %
62	19.0	2.0 %
63	20.2	2.0 %
64	21.7	1.6 %
65	15.9	3.3 %
66	6.7	6.7 %
67	9.8	6.5 %
68	6.3	2.0 %
69	12.6	6.1 %
70	9.6	6.2 %
71	10.1	6.1 %
72	18.5	-4.5 %
73	37.5	-6.1 %
74	37.9	-6.3 %
75	38.7	-5.7 %
76	38.3	-7.6 %
77	39.1	-4.2 %
78	32.7	-2.7 %
79	37.9	-5.4 %
80	29.0	-2.5 %
81	35.0	-4.1 %
82	28.6	-1.0 %
83	31.6	-1.9 %
84	35.3	-2.8 %
85	25.0	4.0 %
86	0.9	-0.1 %
87	1.9	-0.2 %
88	3.4	-1.4 %
89	25.2	-2.5 %
90	30.0	-2.2 %
91	19.4	2.5 %
92	25.2	-2.4 %
93	31.9	-3.3 %
94	14.8	3.3 %
95	31.6	-1.1 %
96	21.3	-2.8 %
97	23.1	5.2 %
98	21.1	4.1 %
99	19.4	3.1 %
100	15.0	5.6 %
101	12.1	6.7 %
102	10.4	7.0 %
103	9.2	8.2 %
104	9.9	6.9 %
105	31.6	-4.5 %
106	10.0	7.2 %
107	8.1	-6.0 %
108	38.3	-8.3 %
109	35.0	-8.5 %
110	34.3	-8.5 %
111	28.3	-7.9 %
112	20.1	-5.5 %
113	31.6	-7.0 %
114	33.0	-4.2 %
115	28.3	-2.7 %
116	24.7	-2.3 %
117	28.3	-2.4 %
118	25.4	-2.3 %
119	28.1	-2.0 %
120	26.7	-1.4 %
121	26.7	-1.0 %
122	26.3	-1.5 %
123	19.7	1.8 %
124	7.7	1.4 %
125	21.1	1.6 %
126	23.8	2.0 %
127	23.2	-0.9 %
128	16.8	-1.1 %
129	18.9	1.9 %
130	21.2	2.3 %
131	22.5	1.5 %
132	25.2	-1.2 %
133	23.1	1.7 %
134	17.4	1.1 %
135	16.9	1.6 %
135.9	13.7	1.3 %

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