maktubyu wang 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

maktubyu wang 新北市
ID 187654

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3.0 km | 00:15:15 | 05:02/km

日期: 2016-05-07 21:25 - 平均心率: 171 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 04'58" / 05'02" / 05'10" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'27"

(02'27")

04'55"

500 / 500

2

02'29"

(04'57")

04'59" (+00'04")

500 / 1000

3

02'29"

(07'27")

04'59" (+00'04")

500 / 1500

4

02'32"

(09'59")

05'04" (+00'09")

500 / 2000

5

02'36"

(12'36")

05'13" (+00'18")

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 56.62 km

Y拖一代 01 blk 42 累積 : 426.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

C'est Ma Vie, 宅宅男🏠 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'02"	00:10'00"
3	05'10"	00:15'10"
3.0	04'28"	00:15'15"

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