12.0 km | 01:21:35 | 06:47/km日期: 2023-11-19 18:44 - 平均心率: 145 - 卡路里: 639 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 09'19" / 06'36" / 06'28" / 06'29" / 06'12" / 06'26" / 06'04" / 06'03" / 06'22" / 09'25" / 06'31" / 19'22" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'36" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'28" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'58" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'12" (+00'14") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'25" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'58" | 460 / 6460 |
8 | | 06'02" (+00'04") | 1000 / 7460 |
9 | | 06'06" (+00'08") | 1000 / 8460 |
10 | | 06'22" (+00'24") | 1000 / 9460 |
11 | | 06'10" (+00'12") | 1000 / 10460 |
12 | | 08'18" (+02'20") | 1000 / 11460 |
13 | | 12'09" (+06'11") | 542 / 12003 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 124.72 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 06'36" | 00:15'55" |
3 | 06'28" | 00:22'23" |
4 | 06'29" | 00:28'52" |
5 | 06'12" | 00:35'04" |
6 | 06'26" | 00:41'30" |
7 | 06'04" | 00:47'34" |
8 | 06'03" | 00:53'37" |
9 | 06'22" | 00:59'59" |
10 | 09'25" | 01:09'24" |
11 | 06'31" | 01:15'55" |
12 | 19'22" | 01:35'17" |
12.0 | 10'43" | 01:35'19" |