14.0 km | 01:26:07 | 06:09/km日期: 2023-11-19 13:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'57" / 05'47" / 05'55" / 05'58" / 05'59" / 06'06" / 06'07" / 06'17" / 06'21" / 06'25" / 06'23" / 06'16" / 06'24" / 06'10" / 00'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 221.61 km
Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'57" | 00:05'57" |
2 | 05'47" | 00:11'44" |
3 | 05'55" | 00:17'39" |
4 | 05'58" | 00:23'37" |
5 | 05'59" | 00:29'36" |
6 | 06'06" | 00:35'42" |
7 | 06'07" | 00:41'49" |
8 | 06'17" | 00:48'06" |
9 | 06'21" | 00:54'27" |
10 | 06'25" | 01:00'52" |
11 | 06'23" | 01:07'15" |
12 | 06'16" | 01:13'31" |
13 | 06'24" | 01:19'55" |
14 | 06'10" | 01:26'05" |
14.0 | -8'-20" | 01:26'07" |