3.9 km | 00:18:09 | 04:42/km日期: 2023-11-17 06:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 04'27" / 04'33" / 04'49" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'15") | 198 / 198 |
| 2 | | 04'37" (+00'27") | 203 / 401 |
| 3 | | 04'24" (+00'14") | 198 / 600 |
| 4 | | 04'32" (+00'22") | 196 / 797 |
| 5 | | 04'10" | 208 / 1005 |
| 6 | | 04'14" (+00'04") | 200 / 1206 |
| 7 | | 04'29" (+00'19") | 200 / 1406 |
| 8 | | 04'25" (+00'15") | 213 / 1620 |
| 9 | | 04'49" (+00'39") | 207 / 1827 |
| 10 | | 04'58" (+00'48") | 204 / 2032 |
| 11 | | 04'27" (+00'17") | 206 / 2238 |
| 12 | | 04'35" (+00'25") | 199 / 2438 |
| 13 | | 04'59" (+00'49") | 198 / 2637 |
| 14 | | 04'59" (+00'49") | 199 / 2837 |
| 15 | | 05'01" (+00'51") | 192 / 3030 |
| 16 | | 04'54" (+00'44") | 204 / 3234 |
| 17 | | 04'38" (+00'28") | 203 / 3438 |
| 18 | | 04'50" (+00'40") | 400 / 3838 |
| 19 | | 17'34" (+13'24") | 16 / 3855 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 153.94 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'27" | 00:04'27" |
| 2 | 04'33" | 00:09'00" |
| 3 | 04'49" | 00:13'49" |
| 3.9 | 05'03" | 00:18'09" |
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