傑森鮑嗯 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

傑森鮑嗯基隆
ID 95086

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0.3 km | 00:00:56 | 03:10/km

日期: 2016-05-03 20:22 - 地點: 自由廣場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 214 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 03'10" /

間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.74 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1051.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

賴劉銘, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	03'10"	00:00'56"

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