邁成功 2016/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

邁成功新北市
ID 148994

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7.0 km | 00:39:31 | 05:38/km

日期: 2016-05-04 19:58 - 地點: 板一 - 天氣: 晴 - 平均心率: 168 - 卡路里: 441 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'30" / 05'13" / 06'07" / 06'13" / 05'42" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 126.04 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Patrick Chang, 於菌頡和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'13"	00:11'43"
3	06'07"	00:17'50"
4	06'13"	00:24'03"
5	05'42"	00:29'45"
5.6	06'28"	00:33'31"

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