Vicky Lu 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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1.2 km | 00:06:54 | 05:47/km

日期: 2016-05-03 20:42 - 平均心率: 171 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 05'44" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

01'09"

(06'54")

06'05" (+00'21")

190 / 1190

台北市

Vicky Lu

盧昱頴說推

·

ㄧ圈加速跑+三圈緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.60 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, Allen Tung 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.2	06'07"	00:06'54"

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