5.0 km | 00:20:50 | 04:08/km日期: 2023-11-15 19:46 - 平均心率: 166 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 03'44" / 04'10" / 04'09" / 04'26" / 04'14" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'30" | 400 / 400 |
2 | | 03'58" (+00'28") | 400 / 800 |
3 | | 03'59" (+00'29") | 400 / 1200 |
4 | | 04'08" (+00'38") | 400 / 1600 |
5 | | 04'07" (+00'37") | 400 / 2000 |
6 | | 04'09" (+00'39") | 400 / 2400 |
7 | | 04'16" (+00'46") | 400 / 2800 |
8 | | 04'18" (+00'48") | 400 / 3199 |
9 | | 04'20" (+00'50") | 400 / 3599 |
10 | | 04'22" (+00'52") | 400 / 3999 |
11 | | 04'23" (+00'53") | 400 / 4399 |
12 | | 04'23" (+00'53") | 400 / 4800 |
13 | | 03'43" (+00'13") | 230 / 5030 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
326.60 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 04'10" | 00:07'54" |
3 | 04'09" | 00:12'03" |
4 | 04'26" | 00:16'29" |
5 | 04'14" | 00:20'43" |
5.0 | 04'26" | 00:20'51" |