5.4 km | 00:26:38 | 04:58/km日期: 2023-11-15 19:10 - 平均心率: 132 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 04'50" / 04'47" / 05'08" / 05'12" / 05'06" / 04'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'10") | 430 / 430 |
2 | | 04'59" (+00'20") | 430 / 860 |
3 | | 04'39" | 440 / 1301 |
4 | | 04'47" (+00'08") | 437 / 1739 |
5 | | 04'58" (+00'19") | 431 / 2170 |
6 | | 05'14" (+00'35") | 426 / 2597 |
7 | | 05'01" (+00'22") | 433 / 3030 |
8 | | 05'02" (+00'23") | 426 / 3457 |
9 | | 05'25" (+00'46") | 211 / 3668 |
10 | | 05'18" (+00'39") | 212 / 3881 |
11 | | 05'12" (+00'33") | 210 / 4091 |
12 | | 05'02" (+00'23") | 217 / 4308 |
13 | | 05'03" (+00'24") | 213 / 4521 |
14 | | 05'08" (+00'29") | 419 / 4940 |
15 | | 04'25" | 420 / 5360 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.13 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'47" | 00:09'37" |
3 | 05'08" | 00:14'45" |
4 | 05'12" | 00:19'57" |
5 | 05'06" | 00:25'03" |
5.4 | 04'23" | 00:26'38" |