11.3 km | 01:17:07 | 06:48/km日期: 2023-11-17 07:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 06'22" / 06'25" / 06'25" / 06'32" / 06'45" / 07'00" / 06'45" / 06'24" / 07'05" / 07'10" / 07'12" / 09'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'16") | 773 / 773 |
2 | | 06'21" (+00'10") | 1000 / 1773 |
3 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 2773 |
4 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 3773 |
5 | | 06'42" (+00'31") | 1000 / 4773 |
6 | | 06'54" (+00'43") | 1000 / 5773 |
7 | | 07'03" (+00'52") | 1000 / 6773 |
8 | | 06'48" (+00'37") | 10 / 6784 |
9 | | 06'11" | 1000 / 7784 |
10 | | 06'49" (+00'38") | 559 / 8343 |
11 | | 07'08" (+00'57") | 699 / 9043 |
12 | | 07'12" (+01'01") | 1000 / 10043 |
13 | | 07'13" (+01'02") | 1000 / 11043 |
14 | | 09'23" (+03'12") | 287 / 11330 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
164.55 km TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 06'25" | 00:12'47" |
3 | 06'25" | 00:19'12" |
4 | 06'32" | 00:25'44" |
5 | 06'45" | 00:32'29" |
6 | 07'00" | 00:39'29" |
7 | 06'45" | 00:46'14" |
8 | 06'24" | 00:52'38" |
9 | 07'05" | 00:59'43" |
10 | 07'10" | 01:06'53" |
11 | 07'12" | 01:14'05" |
11.3 | 09'13" | 01:17'08" |