9.6 km | 00:53:48 | 05:36/km日期: 2023-11-16 05:45 - 平均心率: 142 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 03'48" / 05'52" / 05'52" / 05'53" / 05'57" / 05'08" / 04'32" / 05'59" / 05'53" / 08'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'48" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'09" (+09'32") | 228 / 1228 |
3 | | 03'42" (+00'05") | 1000 / 2228 |
4 | | 14'51" (+11'14") | 201 / 2429 |
5 | | 03'37" | 1000 / 3429 |
6 | | 13'26" (+09'49") | 223 / 3653 |
7 | | 03'44" (+00'07") | 1000 / 4653 |
8 | | 14'49" (+11'12") | 202 / 4855 |
9 | | 03'44" (+00'07") | 1000 / 5855 |
10 | | 13'42" (+10'05") | 218 / 6074 |
11 | | 03'43" (+00'06") | 1000 / 7074 |
12 | | 14'40" (+11'03") | 204 / 7278 |
13 | | 03'43" (+00'06") | 1000 / 8278 |
14 | | 13'23" (+09'46") | 224 / 8502 |
15 | | 03'45" (+00'08") | 1000 / 9502 |
16 | | 29'30" (+25'53") | 100 / 9603 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.48 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 05'52" | 00:09'40" |
3 | 05'52" | 00:15'32" |
4 | 05'53" | 00:21'25" |
5 | 05'57" | 00:27'22" |
6 | 05'08" | 00:32'30" |
7 | 04'32" | 00:37'02" |
8 | 05'59" | 00:43'01" |
9 | 05'53" | 00:48'54" |
9.6 | 08'07" | 00:53'48" |