4.3 km | 00:32:40 | 07:37/km日期: 2023-11-14 21:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 07'12" / 07'15" / 08'52" / 07'09" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'04" (+00'06") | 413 / 413 |
2 | | 01:16'37" (+12'39") | 21 / 435 |
3 | | 03'58" | 412 / 848 |
4 | | 01:50'22" (+46'24") | 15 / 863 |
5 | | 04'02" (+00'04") | 406 / 1269 |
6 | | 02:03'41" (+59'43") | 13 / 1283 |
7 | | 04'02" (+00'04") | 404 / 1687 |
8 | | 01:34'42" (+30'44") | 17 / 1705 |
9 | | 04'02" (+00'04") | 405 / 2110 |
10 | | 01:03'16" (+59'18") | 26 / 2137 |
11 | | 04'10" (+00'12") | 398 / 2535 |
12 | | 47'24" (+43'26") | 35 / 2570 |
13 | | 04'08" (+00'10") | 398 / 2969 |
14 | | 01:05'57" (+01'59") | 25 / 2994 |
15 | | 04'07" (+00'09") | 399 / 3393 |
16 | | 55'11" (+51'13") | 30 / 3424 |
17 | | 04'05" (+00'07") | 399 / 3823 |
18 | | 52'21" (+48'23") | 32 / 3855 |
19 | | 04'02" (+00'04") | 404 / 4260 |
20 | | 41'18" (+37'20") | 28 / 4288 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 161.57 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'12" | 00:07'12" |
2 | 07'15" | 00:14'27" |
3 | 08'52" | 00:23'19" |
4 | 07'09" | 00:30'28" |
4.3 | 07'37" | 00:32'40" |