9.0 km | 00:39:06 | 04:20/km日期: 2023-11-14 17:47 - 平均心率: 156 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%
Pace: 03'29" / 04'09" / 04'12" / 04'12" / 05'49" / 04'09" / 04'19" / 04'20" / 04'25" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'00" | 560 / 560 |
2 | | 04'08" (+01'08") | 400 / 960 |
3 | | 04'09" (+01'09") | 400 / 1360 |
4 | | 04'11" (+01'11") | 400 / 1760 |
5 | | 04'08" (+01'08") | 400 / 2160 |
6 | | 04'10" (+01'10") | 400 / 2560 |
7 | | 04'10" (+01'10") | 400 / 2960 |
8 | | 04'12" (+01'12") | 400 / 3360 |
9 | | 04'12" (+01'12") | 400 / 3760 |
10 | | 04'14" (+01'14") | 400 / 4160 |
11 | | 06'04" (+03'04") | 840 / 5000 |
12 | | 04'04" (+01'04") | 400 / 5400 |
13 | | 04'16" (+01'16") | 400 / 5800 |
14 | | 04'13" (+01'13") | 400 / 6200 |
15 | | 04'17" (+01'17") | 400 / 6600 |
16 | | 04'18" (+01'18") | 400 / 7000 |
17 | | 04'19" (+01'19") | 400 / 7400 |
18 | | 04'23" (+01'23") | 400 / 7800 |
19 | | 04'22" (+01'22") | 400 / 8200 |
20 | | 04'25" (+01'25") | 400 / 8600 |
21 | | 04'20" (+01'20") | 400 / 9000 |
22 | | 02'32" | 10 / 9010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 401.26 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'29" | 00:03'29" |
2 | 04'09" | 00:07'38" |
3 | 04'12" | 00:11'50" |
4 | 04'12" | 00:16'02" |
5 | 05'49" | 00:21'51" |
6 | 04'09" | 00:26'00" |
7 | 04'19" | 00:30'19" |
8 | 04'20" | 00:34'39" |
9 | 04'25" | 00:39'04" |
9.0 | 03'19" | 00:39'06" |