Steven Chen 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Chen 新竹
ID 364772

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1.3 km | 00:14:13 | 10:46/km

日期: 2023-11-14 17:34 - 總爬升: 123 m - 地點: 北區 - 平均心率: 97 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 3172 - 平均步頻: 223 - 平均步幅: 41 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 10'29" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

10'30"

(10'30")

10'28"

1002 / 1002

226 / 42

2

03'43"

(14'13")

11'36" (+01'08")

320 / 1322

214 / 40

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 289.38 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1033.2 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

Shih Wei Chuang, JP 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'29"	00:10'29"
1.3	11'39"	00:14'13"

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