5.0 km | 00:20:54 | 04:09/km日期: 2023-11-15 20:51 - 平均心率: 162 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 190
Pace: 03'59" / 04'14" / 04'13" / 04'23" / 04'07" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'50" (+01'25") | 400 / 400 |
2 | | 00'00" | 0 / 400 |
3 | | 03'57" (+01'32") | 380 / 780 |
4 | | 04'02" (+01'37") | 400 / 1180 |
5 | | 00'00" | 0 / 1180 |
6 | | 04'11" (+01'46") | 400 / 1580 |
7 | | 04'12" (+01'47") | 400 / 1980 |
8 | | 00'00" | 0 / 1980 |
9 | | 04'17" (+01'52") | 400 / 2380 |
10 | | 04'16" (+01'51") | 400 / 2780 |
11 | | 04'16" (+01'51") | 400 / 3179 |
12 | | 02'25" | 10 / 3189 |
13 | | 04'17" (+01'52") | 400 / 3589 |
14 | | 04'05" (+01'40") | 210 / 3799 |
15 | | 04'49" (+02'24") | 180 / 3979 |
16 | | 04'14" (+01'49") | 400 / 4380 |
17 | | 04'11" (+01'46") | 400 / 4780 |
18 | | 00'00" | 0 / 4780 |
19 | | 03'37" (+01'12") | 220 / 5000 |
20 | | 03'19" (+00'54") | 20 / 5020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 140.25 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'59" | 00:03'59" |
2 | 04'14" | 00:08'13" |
3 | 04'13" | 00:12'26" |
4 | 04'23" | 00:16'49" |
5 | 04'07" | 00:20'56" |
5.0 | 03'20" | 00:21'00" |