3.7 km | 00:28:32 | 07:41/km日期: 2023-11-13 20:15 - 平均心率: 125 - 卡路里: 148 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'56" / 08'32" / 07'59" / 07'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'03" (+00'38") | 269 / 269 |
2 | | 20'05" (+15'40") | 75 / 344 |
3 | | 04'41" (+00'16") | 283 / 628 |
4 | | 11'53" (+07'28") | 128 / 756 |
5 | | 04'54" (+00'29") | 268 / 1024 |
6 | | 23'47" (+19'22") | 65 / 1089 |
7 | | 05'11" (+00'46") | 264 / 1353 |
8 | | 14'52" (+10'27") | 105 / 1459 |
9 | | 04'53" (+00'28") | 274 / 1733 |
10 | | 26'16" (+21'51") | 58 / 1791 |
11 | | 04'27" (+00'02") | 305 / 2097 |
12 | | 18'07" (+13'42") | 84 / 2181 |
13 | | 04'30" (+00'05") | 297 / 2479 |
14 | | 18'43" (+14'18") | 81 / 2560 |
15 | | 04'26" (+00'01") | 307 / 2868 |
16 | | 18'05" (+13'40") | 85 / 2953 |
17 | | 04'30" (+00'05") | 297 / 3250 |
18 | | 19'29" (+15'04") | 84 / 3334 |
19 | | 04'25" | 300 / 3634 |
20 | | 15'27" (+11'02") | 74 / 3709 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 33.10 km
TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 08'32" | 00:15'28" |
3 | 07'59" | 00:23'27" |
3.7 | 07'18" | 00:28'38" |