11.5 km | 00:50:33 | 04:23/km日期: 2016-05-04 17:51 - 地點: 國小～腳踏車步道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 617 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 31°C - 濕度: 74%
Pace: 04'19" / 05'34" / 04'26" / 04'22" / 04'21" / 04'50" / 04'21" / 04'26" / 04'28" / 04'52" / 04'23" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'20" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'23" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'19" | 513 / 11513 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
154.67 km 
Saucony 索康尼 kinvara 4 累積 :
680.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'19" | 00:04'19" |
| 2 | 05'34" | 00:09'53" |
| 3 | 04'26" | 00:14'19" |
| 4 | 04'22" | 00:18'41" |
| 5 | 04'21" | 00:23'02" |
| 6 | 04'50" | 00:27'52" |
| 7 | 04'21" | 00:32'13" |
| 8 | 04'26" | 00:36'39" |
| 9 | 04'28" | 00:41'07" |
| 10 | 04'52" | 00:45'59" |
| 11 | 04'23" | 00:50'22" |
| 11.5 | 04'18" | 00:52'35" |
展開計圈分析
留言 
