9.4 km | 01:18:04 | 08:19/km日期: 2016-05-07 07:29 - 總爬升: 215 m - 地點: 劍南 - 天氣: 熱斃了 - 平均心率: 147 - 卡路里: 417 Cal - 總步數: 12066 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
Pace: 09'05" / 10'18" / 06'50" / 06'33" / 07'45" / 10'39" / 11'19" / 06'06" / 06'27" / 08'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'00" (+02'55") | 1007 / 1007 | 171 / 64 |
| 2 | | 10'14" (+04'09") | 1004 / 2012 | 139 / 69 |
| 3 | | 06'47" (+00'42") | 1005 / 3018 | 171 / 85 |
| 4 | | 06'32" (+00'27") | 1001 / 4019 | 175 / 87 |
| 5 | | 07'49" (+01'44") | 1002 / 5022 | 168 / 75 |
| 6 | | 10'37" (+04'32") | 1000 / 6023 | 132 / 71 |
| 7 | | 11'18" (+05'13") | 1004 / 7028 | 117 / 74 |
| 8 | | 06'05" | 1002 / 8031 | 176 / 92 |
| 9 | | 06'32" (+00'27") | 1006 / 9038 | 175 / 86 |
| 10 | | 07'30" (+01'25") | 366 / 9404 | 160 / 83 |
好熱的天啊 >< 自動把距離縮短來 有跑有流汗就好 繼續趕工去 祝大家假期運動愉快^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 103.98 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'05" | 00:09'05" |
| 2 | 10'18" | 00:19'23" |
| 3 | 06'50" | 00:26'13" |
| 4 | 06'33" | 00:32'46" |
| 5 | 07'45" | 00:40'31" |
| 6 | 10'39" | 00:51'10" |
| 7 | 11'19" | 01:02'29" |
| 8 | 06'06" | 01:08'35" |
| 9 | 06'27" | 01:15'02" |
| 9.4 | 08'16" | 01:18'04" |
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