羅名男 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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4.0 km | 01:00:31 | 15:14/km

日期: 2023-11-13 05:32 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 107 - 溫度: 19°C - 濕度: 85%

Pace: 11'26" / 16'24" / 14'31" / 15'46" / 01'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'34"

(13'34")

11'53"

1140 / 1140

2

16'17"

(29'51")

16'12" (+04'19")

1004 / 2144

3

15'00"

(44'51")

14'55" (+03'02")

1005 / 3149

4

15'07"

(59'58")

14'44" (+02'51")

1025 / 4174

11月累積里程 : 112.98 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	16'24"	00:27'50"
3	14'31"	00:42'21"
4	15'46"	00:58'07"
4.0	52'34"	00:59'58"

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