5.0 km | 00:30:24 | 06:03/km日期: 2023-11-13 18:20 - 地點: 寶橋 - 天氣: 冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 346 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 69%
Pace: 06'31" / 05'56" / 05'58" / 05'55" / 05'56" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'57" (+00'02") | 22 / 5022 |
恢復不起來的恢復跑，後天可能連最慢的配速員都追不上...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.87 km 
on 輕量雲 累積 :
1131.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 05'56" | 00:12'27" |
| 3 | 05'58" | 00:18'25" |
| 4 | 05'55" | 00:24'20" |
| 5 | 05'56" | 00:30'16" |
| 5.0 | 05'59" | 00:30'24" |
留言 
