5.3 km | 00:31:33 | 05:55/km日期: 2023-11-13 20:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 75%
Pace: 05'49" / 06'03" / 06'05" / 06'06" / 05'42" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'56" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'03" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+00'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'41" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" | 325 / 5325 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
最大心率為196 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
255.57 km Mizuno WAVE RIDER 20紅 累積 :
493.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 06'03" | 00:11'52" |
3 | 06'05" | 00:17'57" |
4 | 06'06" | 00:24'03" |
5 | 05'42" | 00:29'45" |
5.3 | 05'13" | 00:31'27" |