5.7 km | 00:35:15 | 06:09/km日期: 2023-11-14 21:09 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 19°C - 濕度: 92%
Pace: 06'17" / 06'15" / 06'14" / 06'07" / 10'22" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'06" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" | 718 / 5718 |
開始有秋的感覺了，夜間涼風迎面襲來，全身甚是舒暢。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
35.09 km 
Mizuno Wave Sayonara 3 累積 :
1843.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'17" | 00:06'17" |
| 2 | 06'15" | 00:12'32" |
| 3 | 06'14" | 00:18'46" |
| 4 | 06'07" | 00:24'53" |
| 5 | 10'22" | 00:35'15" |
| 5.7 | 06'01" | 00:39'35" |
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