Ted 秦 2016/05/03 訓練日誌

5.1 km | 00:38:59 | 07:41/km

日期: 2016-05-03 06:44 - 地點: 觀山河濱 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 67 - 卡路里: 380 Cal - 總步數: 6554 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 07'41" / 08'15" / 08'04" / 07'05" / 07'07" / 12'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'41"

(07'41")

07'40" (+00'40")

1001 / 1001

169 / 76

08'15"

(15'56")

08'14" (+01'14")

1000 / 2001

170 / 71

08'24"

(24'20")

08'19" (+01'19")

1008 / 3010

169 / 71

07'05"

(31'25")

07'00"

1010 / 4020

161 / 88

07'05"

(38'30")

07'03" (+00'03")

1003 / 5023

169 / 83

00'29"

(38'59")

07'33" (+00'33")

64 / 5087

157 / 84

台北市

Ted 秦

J, Peggy0711 和其他 1 人說推

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台北市

Ted 秦

J, Peggy0711 和其他 1 人說推

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下雨一波橋下繞繞等雨停還好粉快變小跑跳跑跳雨中快樂~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 146.57 km

Mizuno u4ic 累積 : 545.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Albert Teng, Jason Chang 和其他 63 人說推

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terresa 秦~酸辣海鮮麵"是在統一時代"B1"美食街裡"有空去嚐嚐看°yummy yummy ~

2016-05-03 23:44 ·

1 個人推

能能早安快樂每一天！

2016-05-04 08:03 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'15"	00:15'56"
3	08'04"	00:24'00"
4	07'05"	00:31'05"
5	07'07"	00:38'12"
5.1	12'14"	00:38'59"