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林智暉
桃園
ID 507511
4 位追隨者
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林智暉
191.2 km
|
10:59:09
|
17.4 km/h
日期:
2023-11-11 06:19
-
總爬升:
783 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
88
-
卡路里:
3797 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'00"
(14'00")
21.43 (-20.92)
5000 / 5000
2
21'01"
(35'01")
14.29 (-28.07)
5000 / 10000
3
14'45"
(49'47")
20.34 (-22.01)
5000 / 15000
4
11'12"
(01:01'00")
26.87 (-15.49)
5000 / 20000
5
10'47"
(01:11'47")
27.91 (-14.45)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'07"
(01:21'54")
29.75 (-12.60)
5000 / 30000
7
07'06"
(01:29'01")
42.35
5000 / 35000
8
07'50"
(01:36'52")
38.30 (-4.06)
5000 / 40000
9
07'53"
(01:44'46")
38.30 (-4.06)
5000 / 45000
10
33'40"
(02:18'27")
8.91 (-33.44)
5000 / 50000
11
08'56"
(02:27'23")
33.64 (-8.71)
5000 / 55000
12
07'27"
(02:34'50")
40.45 (-1.90)
5000 / 60000
13
07'11"
(02:42'02")
41.86 (-0.49)
5000 / 65000
14
09'01"
(02:51'04")
33.33 (-9.02)
5000 / 70000
15
07'09"
(02:58'14")
42.35
5000 / 75000
16
07'47"
(03:06'02")
38.71 (-3.64)
5000 / 80000
17
08'44"
(03:14'46")
34.62 (-7.74)
5000 / 85000
18
12'40"
(03:27'27")
23.68 (-18.67)
5000 / 90000
19
01:27'32"
(04:55'00")
3.43 (-38.92)
5000 / 95000
20
33'28"
(05:28'29")
8.98 (-33.38)
5000 / 100000
21
20'58"
(05:49'28")
14.34 (-28.01)
5000 / 105000
22
13'09"
(06:02'37")
22.93 (-19.42)
5000 / 110000
23
11'09"
(06:13'46")
27.07 (-15.29)
5000 / 115000
24
14'59"
(06:28'46")
20.11 (-22.24)
5000 / 120000
25
11'22"
(06:40'09")
26.47 (-15.88)
5000 / 125000
26
12'05"
(06:52'14")
24.83 (-17.53)
5000 / 130000
27
41'57"
(07:34'12")
7.16 (-35.20)
5000 / 135000
28
42'31"
(08:16'44")
7.06 (-35.29)
5000 / 140000
29
16'10"
(08:32'54")
18.56 (-23.80)
5000 / 145000
30
12'58"
(08:45'53")
23.23 (-19.13)
5000 / 150000
31
11'42"
(08:57'35")
25.71 (-16.64)
5000 / 155000
32
12'40"
(09:10'16")
23.68 (-18.67)
5000 / 160000
33
17'48"
(09:28'04")
16.90 (-25.45)
5000 / 165000
34
12'43"
(09:40'47")
23.68 (-18.67)
5000 / 170000
35
24'25"
(10:05'13")
12.29 (-30.07)
5000 / 175000
36
17'01"
(10:22'14")
17.65 (-24.71)
5000 / 180000
37
14'34"
(10:36'48")
20.69 (-21.66)
5000 / 185000
38
16'09"
(10:52'58")
18.65 (-23.70)
5000 / 190000
39
06'11"
(10:59'09")
11.39 (-30.96)
1173 / 191173
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
1087.46 km
ARGON18 E-119
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.6
-1.7 %
2
14.6
-1.0 %
3
27.9
-0.8 %
4
33.0
-1.1 %
5
28.8
-1.2 %
6
25.5
-1.2 %
7
23.7
-0.8 %
8
5.3
1.8 %
9
23.7
1.8 %
10
25.7
1.0 %
11
21.6
2.4 %
12
21.2
-0.4 %
13
20.0
-0.4 %
14
22.5
-0.6 %
15
17.2
-1.1 %
16
32.4
-0.7 %
17
28.6
-1.3 %
18
23.7
-0.7 %
19
32.1
-1.2 %
20
20.9
-0.9 %
21
22.9
-1.1 %
22
21.6
-1.0 %
23
25.7
-1.1 %
24
37.5
-1.2 %
25
41.4
-1.1 %
26
41.4
-0.9 %
27
35.0
-1.4 %
28
39.1
-0.6 %
29
31.0
-1.1 %
30
17.2
1.8 %
31
42.9
-1.1 %
32
39.1
2.0 %
33
39.1
1.2 %
34
46.8
-0.8 %
35
43.9
1.7 %
36
39.1
1.8 %
37
44.4
-0.9 %
38
40.9
1.0 %
39
37.9
-0.4 %
40
31.3
2.1 %
41
37.9
-2.6 %
42
11.5
1.5 %
43
3600.0
1.0 %
44
3600.0
-0.2 %
45
56.2
-0.2 %
46
36.4
3.0 %
47
44.4
-0.9 %
48
45.0
1.8 %
49
2.5
-1.1 %
50
10.7
-0.8 %
51
29.3
1.0 %
52
35.6
-0.7 %
53
41.4
1.8 %
54
37.9
-0.8 %
55
27.5
1.8 %
56
41.4
1.0 %
57
38.7
1.0 %
58
41.9
-0.5 %
59
38.7
1.2 %
60
40.9
-0.9 %
61
37.5
1.7 %
62
39.6
-0.1 %
63
45.0
-0.1 %
64
42.4
1.2 %
65
45.0
1.5 %
66
40.9
-0.7 %
67
42.4
-0.5 %
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-0.5 %
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-0.4 %
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39.6
-0.3 %
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41.4
1.0 %
72
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1.6 %
73
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-0.6 %
74
43.9
1.0 %
75
39.1
1.8 %
76
40.0
1.5 %
77
29.8
-1.2 %
78
42.4
-1.4 %
79
41.4
-0.3 %
80
42.4
-0.3 %
81
42.4
-0.3 %
82
37.5
1.8 %
83
27.3
2.4 %
84
34.6
-1.3 %
85
33.6
3.0 %
86
17.3
4.4 %
87
19.4
3.0 %
88
60.0
-4.0 %
89
52.9
-2.2 %
90
15.1
-1.9 %
91
1.7
-0.5 %
92
4.9
1.0 %
93
4.7
-0.2 %
94
3.8
-0.1 %
95
5.7
-0.1 %
96
9.4
1.0 %
97
3.9
1.8 %
98
14.0
2.7 %
99
15.5
3.5 %
100
16.9
4.2 %
101
35.6
-3.5 %
102
33.3
-3.0 %
103
23.5
2.0 %
104
4.9
3.2 %
105
23.2
-2.0 %
106
25.0
-1.2 %
107
23.7
1.0 %
108
24.2
1.0 %
109
22.1
2.0 %
110
19.8
1.7 %
111
24.7
-1.0 %
112
27.9
-1.1 %
113
31.0
-1.0 %
114
29.0
-0.4 %
115
23.4
-1.6 %
116
15.3
1.8 %
117
24.0
-0.8 %
118
17.1
1.2 %
119
22.1
1.0 %
120
25.5
1.2 %
121
27.9
1.5 %
122
28.1
-1.0 %
123
26.3
-1.2 %
124
26.1
-0.5 %
125
23.8
1.0 %
126
22.6
1.5 %
127
28.8
-0.6 %
128
21.8
2.0 %
129
25.2
1.0 %
130
27.1
-0.4 %
131
25.5
1.7 %
132
16.1
2.7 %
133
25.2
2.0 %
134
2.6
-1.1 %
135
5.9
-0.1 %
136
5.0
-0.4 %
137
5.5
1.0 %
138
7.9
-0.9 %
139
6.3
-0.6 %
140
24.5
1.5 %
141
28.3
1.0 %
142
18.8
-0.5 %
143
10.7
1.5 %
144
20.6
-1.0 %
145
25.4
2.0 %
146
26.1
-1.6 %
147
12.6
-0.8 %
148
12.2
1.5 %
149
3600.0
1.0 %
150
60.0
-0.2 %
151
23.7
3.7 %
152
25.5
-1.8 %
153
26.3
-0.6 %
154
27.7
1.0 %
155
25.4
1.0 %
156
24.3
-1.6 %
157
26.7
-0.4 %
158
24.2
2.2 %
159
21.4
-0.7 %
160
22.4
-1.5 %
161
22.6
2.4 %
162
23.2
-1.3 %
163
8.7
2.2 %
164
19.5
1.3 %
165
23.2
2.6 %
166
25.4
1.8 %
167
24.5
2.0 %
168
24.0
2.2 %
169
22.2
2.0 %
170
22.2
2.4 %
171
8.5
1.2 %
172
20.8
1.8 %
173
6.3
1.4 %
174
19.7
1.8 %
175
30.5
1.4 %
176
28.6
1.5 %
177
9.6
1.2 %
178
23.8
2.0 %
179
16.4
2.0 %
180
24.5
-0.6 %
181
28.3
-2.0 %
182
23.8
-0.9 %
183
13.0
-1.4 %
184
28.1
-1.4 %
185
18.8
1.3 %
186
21.8
1.8 %
187
22.1
1.3 %
188
25.5
2.0 %
189
12.5
1.8 %
190
16.9
1.5 %
191
11.7
2.5 %
191.2
9.9
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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25.0 km
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18.0 km
|
01:55:13
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1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
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