左心氏 2023/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

左心氏新北市
ID 81228

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10.0 km | 00:59:52 | 05:59/km

日期: 2023-11-10 04:43 - 平均心率: 165 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 06'49" / 06'24" / 06'13" / 06'12" / 06'01" / 05'57" / 05'50" / 05'42" / 05'26" / 05'19" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'11")

06'24" (+01'05")

1000 / 2000

3

06'13"

(19'24")

06'13" (+00'54")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'36")

06'11" (+00'52")

1000 / 4000

5

06'00"

(31'37")

06'00" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

左心氏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.13 km

aSICS HYPER SPEED 2 SAFETY YELLOW/WHITE 1011B494-750 CM27.0 累積 : 6550.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

國洲說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'24"	00:13'13"
3	06'13"	00:19'26"
4	06'12"	00:25'38"
5	06'01"	00:31'39"
6	05'57"	00:37'36"
7	05'50"	00:43'26"
8	05'42"	00:49'08"
9	05'26"	00:54'34"
10	05'19"	00:59'53"
10.0	04'57"	00:59'54"

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朋友動態

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