廖運增 Rick Liao 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

廖運增 Rick Liao 桃園
ID 88277

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廖運增 Rick Liao

6.7 km | 00:35:59 | 05:20/km

日期: 2016-05-02 09:10 - 地點: 觀音區行政園區 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'20" / 05'23" / 05'29" / 05'28" / 05'15" / 05'12" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'19" (+00'06")

992 / 992

2

05'30"

(10'47")

05'22" (+00'09")

1023 / 2015

3

05'29"

(16'16")

05'29" (+00'16")

999 / 3015

4

05'32"

(21'48")

05'28" (+00'15")

1012 / 4027

5

05'15"

(27'03")

05'14" (+00'01")

1002 / 5030

展開計圈分析

感覺想拉肚子趕快停跑...回家去

5月累積里程 : 180.20 km

XT 上傳 | 8 years ago

陳怡文說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'23"	00:10'43"
3	05'29"	00:16'12"
4	05'28"	00:21'40"
5	05'15"	00:26'55"
6	05'12"	00:32'07"
6.7	05'12"	00:35'59"

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