KC 2023/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.1 km | 00:56:32 | 11:10/km

日期: 2023-11-08 06:35 - 平均心率: 115 - 卡路里: 282 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 14'17" / 09'51" / 09'03" / 10'06" / 12'30" / 12'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 175.78 km

超跑Y拖_G2 3代累積 : 806.0 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	09'51"	00:24'08"
3	09'03"	00:33'11"
4	10'06"	00:43'17"
5	12'30"	00:55'47"
5.1	12'26"	00:56'32"

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