。聖夫 2023/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

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ID 284619

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1.1 km | 00:08:45 | 07:55/km

日期: 2023-11-09 06:25 - 平均心率: 154 - 卡路里: 59 Cal - 總步數: 1430 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 61%

Pace: 07'57" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'57"

(07'57")

07'56"

1000 / 1000

163 / 77

2

00'48"

(08'45")

07'41"

104 / 1104

165 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 122.64 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
1.1	07'38"	00:08'45"

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