徐銘鍾 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐銘鍾新北市
ID 752738

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47.4 km | 02:48:45 | 16.9 km/h

日期: 2023-11-11 10:28 - 總爬升: 263 m - 卡路里: 2775 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'40"

(03'40")

16.36 (-19.28)

996 / 996

2

02'30"

(06'10")

24.16 (-11.48)

1004 / 2000

3

02'33"

(08'43")

23.38 (-12.27)

992 / 2993

4

03'19"

(12'02")

18.37 (-17.28)

1012 / 4005

5

03'23"

(15'25")

17.91 (-17.73)

1005 / 5011

展開計圈分析

6

02'15"

(17'40")

27.07 (-8.58)

1008 / 6019

7

02'00"

(19'40")

30.00 (-5.64)

997 / 7017

8

02'03"

(21'43")

29.51 (-6.14)

1004 / 8021

9

03'15"

(24'58")

18.65 (-16.99)

1009 / 9031

10

03'19"

(28'17")

18.09 (-17.55)

999 / 10030

11

02'47"

(31'04")

21.56 (-14.09)

994 / 11025

12

03'09"

(34'13")

19.25 (-16.39)

1007 / 12032

13

03'14"

(37'27")

18.65 (-16.99)

1004 / 13037

14

04'14"

(41'41")

14.34 (-21.30)

1010 / 14047

15

02'51"

(44'32")

21.18 (-14.47)

1000 / 15047

16

03'02"

(47'34")

19.89 (-15.75)

1003 / 16051

17

03'13"

(50'47")

18.75 (-16.89)

1000 / 17052

18

04'09"

(54'56")

14.29 (-21.36)

986 / 18038

19

07'53"

(01:02'49")

7.74 (-27.90)

1016 / 19054

20

08'00"

(01:10'49")

7.53 (-28.11)

1003 / 20058

21

04'27"

(01:15'16")

13.48 (-22.16)

997 / 21055

22

02'09"

(01:17'25")

28.12 (-7.52)

1005 / 22061

23

02'05"

(01:19'30")

29.27 (-6.38)

1012 / 23073

24

01'48"

(01:21'18")

33.33 (-2.31)

994 / 24068

25

04'56"

(01:26'14")

12.41 (-23.23)

1019 / 25087

26

03'06"

(01:29'20")

19.57 (-16.08)

1008 / 26095

27

08'03"

(01:37'23")

7.50 (-28.14)

1004 / 27100

28

02'45"

(01:40'08")

21.69 (-13.96)

993 / 28093

29

02'00"

(01:42'08")

30.00 (-5.64)

998 / 29092

30

01'42"

(01:43'50")

35.64

1008 / 30100

31

02'07"

(01:45'57")

28.57 (-7.07)

1000 / 31100

32

02'27"

(01:48'24")

24.49 (-11.15)

998 / 32099

33

02'27"

(01:50'51")

24.83 (-10.82)

1010 / 33109

34

02'17"

(01:53'08")

26.28 (-9.37)

998 / 34108

35

02'23"

(01:55'31")

25.17 (-10.47)

993 / 35101

36

02'54"

(01:58'25")

21.05 (-14.59)

1015 / 36117

37

04'04"

(02:02'29")

14.81 (-20.83)

1001 / 37118

38

03'15"

(02:05'44")

18.37 (-17.28)

993 / 38112

39

03'22"

(02:09'06")

18.00 (-17.64)

1009 / 39121

40

04'15"

(02:13'21")

14.12 (-21.53)

999 / 40121

41

04'28"

(02:17'49")

13.53 (-22.11)

1007 / 41128

42

04'59"

(02:22'48")

12.24 (-23.40)

1014 / 42142

43

03'04"

(02:25'52")

19.67 (-15.97)

1000 / 43143

44

03'09"

(02:29'01")

19.15 (-16.49)

1000 / 44143

45

04'48"

(02:33'49")

12.63 (-23.01)

1009 / 45153

46

05'34"

(02:39'23")

10.75 (-24.90)

996 / 46149

47

06'59"

(02:46'22")

8.55 (-27.09)

993 / 47143

48

02'18"

(02:48'40")

11.15 (-24.50)

426 / 47569

11月累積里程 : 186.14 km

Android - samsung SM-A5360 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.1	2.0 %
2	24.7	-1.2 %
3	23.1	1.2 %
4	18.4	1.7 %
5	17.7	3.3 %
6	26.7	-0.7 %
7	30.5	2.2 %
8	29.3	-1.3 %
9	18.6	2.0 %
10	18.4	-2.0 %
11	21.2	-0.5 %
12	19.0	-1.2 %
13	19.0	1.3 %
14	14.1	3.8 %
15	20.9	-1.1 %
16	20.1	-0.4 %
17	18.4	-1.3 %
18	14.5	2.0 %
19	7.9	5.6 %
20	7.5	7.5 %
21	12.7	5.7 %
22	27.9	-4.5 %
23	29.5	-4.4 %
24	32.4	-3.0 %
25	13.4	-2.0 %
26	17.2	-2.1 %
27	7.5	-2.2 %
28	22.9	2.2 %
29	26.9	-2.6 %
30	35.3	-1.0 %
31	29.3	-0.5 %
32	24.7	5.7 %
33	24.5	-1.5 %
34	26.5	1.8 %
35	25.4	-0.3 %
36	21.4	-1.4 %
37	16.1	4.6 %
38	16.7	-2.9 %
39	18.4	-2.2 %
40	14.3	4.8 %
41	13.1	-4.8 %
42	12.1	-2.1 %
43	19.6	-0.9 %
44	18.6	-1.0 %
45	12.8	2.2 %
46	12.4	2.3 %
47	8.3	3.0 %
47.6	10.6	3.0 %

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