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阿查
台中
ID 67810
61 位追隨者
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阿查
131.5 km
|
04:20:06
|
30.3 km/h
日期:
2023-11-11 06:40
-
總爬升:
1109 m
-
平均心率:
134
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2181 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'56"
(13'56")
21.56 (-22.89)
5000 / 5000
2
11'15"
(25'11")
26.67 (-17.78)
5000 / 10000
3
11'09"
(36'21")
27.07 (-17.38)
5000 / 15000
4
11'48"
(48'09")
25.53 (-18.91)
5000 / 20000
5
10'54"
(59'03")
27.69 (-16.75)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'25"
(01:07'28")
35.64 (-8.80)
5000 / 30000
7
10'27"
(01:17'56")
28.80 (-15.64)
5000 / 35000
8
11'41"
(01:29'37")
25.71 (-18.73)
5000 / 40000
9
08'12"
(01:37'49")
36.73 (-7.71)
5000 / 45000
10
06'45"
(01:44'35")
44.44
5000 / 50000
11
09'38"
(01:54'13")
31.30 (-13.14)
5000 / 55000
12
09'47"
(02:04'01")
30.77 (-13.68)
5000 / 60000
13
07'36"
(02:11'38")
39.56 (-4.88)
5000 / 65000
14
08'19"
(02:19'57")
36.36 (-8.08)
5000 / 70000
15
07'11"
(02:27'08")
41.86 (-2.58)
5000 / 75000
16
07'24"
(02:34'32")
40.91 (-3.54)
5000 / 80000
17
09'19"
(02:43'52")
32.43 (-12.01)
5000 / 85000
18
08'21"
(02:52'14")
36.00 (-8.44)
5000 / 90000
19
10'14"
(03:02'28")
29.51 (-14.94)
5000 / 95000
20
10'37"
(03:13'05")
28.35 (-16.10)
5000 / 100000
21
11'14"
(03:24'19")
26.87 (-17.58)
5000 / 105000
22
10'46"
(03:35'05")
27.91 (-16.54)
5000 / 110000
23
09'06"
(03:44'11")
33.03 (-11.42)
5000 / 115000
24
11'44"
(03:55'56")
25.71 (-18.73)
5000 / 120000
25
09'36"
(04:05'33")
31.30 (-13.14)
5000 / 125000
26
10'49"
(04:16'23")
27.91 (-16.54)
5000 / 130000
27
03'42"
(04:20'06")
23.68 (-20.76)
1465 / 131465
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
537.82 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
朱昱丞
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.8
-1.7 %
2
20.9
-1.0 %
3
18.7
-0.6 %
4
21.1
3.4 %
5
11.5
2.8 %
6
23.4
2.5 %
7
27.5
1.7 %
8
17.4
1.6 %
9
32.4
1.2 %
10
28.1
1.5 %
11
33.3
1.1 %
12
20.1
2.8 %
13
19.3
1.9 %
14
22.2
2.1 %
15
21.6
2.0 %
16
32.1
1.4 %
17
11.0
1.6 %
18
14.8
-2.4 %
19
18.4
2.7 %
20
13.0
1.9 %
21
20.5
1.4 %
22
18.5
2.5 %
23
31.3
2.1 %
24
25.0
2.0 %
25
30.5
3.0 %
26
29.3
2.5 %
27
35.3
-2.7 %
28
48.0
-1.9 %
29
31.0
-3.7 %
30
35.6
-2.3 %
31
34.0
-0.2 %
32
34.3
3.0 %
33
30.3
4.5 %
34
24.3
4.4 %
35
24.0
3.6 %
36
18.0
4.9 %
37
19.4
4.6 %
38
34.3
-2.9 %
39
37.1
-3.4 %
40
31.9
-3.8 %
41
25.9
-2.2 %
42
34.3
-3.3 %
43
39.1
-1.9 %
44
40.4
-2.1 %
45
37.5
-2.6 %
46
39.6
-2.6 %
47
48.0
-2.5 %
48
46.8
-1.7 %
49
50.7
-1.7 %
50
39.6
-1.4 %
51
36.4
1.2 %
52
27.5
4.1 %
53
30.0
3.8 %
54
37.5
-1.4 %
55
27.3
4.4 %
56
46.8
-4.6 %
57
34.0
-5.2 %
58
25.4
-1.6 %
59
15.7
-2.6 %
60
29.8
3.0 %
61
52.9
-3.2 %
62
31.6
-1.5 %
63
40.9
-1.1 %
64
42.9
-1.3 %
65
35.0
1.6 %
66
40.0
-1.0 %
67
37.5
-1.4 %
68
41.4
1.7 %
69
37.9
5.0 %
70
27.5
4.1 %
71
27.7
4.7 %
72
57.1
-4.2 %
73
50.7
-2.3 %
74
43.4
-1.3 %
75
42.4
-0.7 %
76
38.7
-0.2 %
77
38.3
3.5 %
78
42.9
-2.4 %
79
43.4
1.5 %
80
40.0
1.8 %
81
37.1
1.5 %
82
39.6
-0.8 %
83
35.6
-0.6 %
84
4.3
-2.5 %
85
32.7
2.7 %
86
32.1
2.2 %
87
39.6
-0.9 %
88
45.6
-0.6 %
89
36.0
1.0 %
90
30.3
2.6 %
91
29.3
-2.2 %
92
23.1
-0.9 %
93
24.7
3.0 %
94
32.7
1.5 %
95
31.6
1.5 %
96
27.7
2.2 %
97
27.3
2.0 %
98
28.6
1.6 %
99
27.9
3.0 %
100
30.0
1.3 %
101
28.6
2.3 %
102
26.7
2.0 %
103
25.4
2.4 %
104
27.3
3.5 %
105
25.9
1.5 %
106
32.7
2.3 %
107
40.0
-0.9 %
108
32.4
1.6 %
109
16.7
5.6 %
110
30.0
1.7 %
111
32.1
-0.6 %
112
25.4
-1.8 %
113
30.8
-0.6 %
114
40.4
-0.4 %
115
32.7
-1.1 %
116
24.3
4.0 %
117
22.2
-2.6 %
118
18.7
2.3 %
119
16.1
-2.2 %
120
27.3
-1.5 %
121
30.8
-1.5 %
122
35.6
-1.1 %
123
18.9
1.5 %
124
32.4
-2.2 %
125
30.5
-2.4 %
126
32.4
-1.7 %
127
32.7
-1.6 %
128
21.6
-2.7 %
129
20.7
-3.1 %
130
22.8
2.3 %
131
17.4
-3.2 %
131.5
22.1
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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