帥哥港 2023/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

帥哥港台中
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6.5 km | 00:50:51 | 07:52/km

日期: 2023-11-05 17:20 - 平均心率: 137 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 09'44" / 10'08" / 06'16" / 06'08" / 05'40" / 08'25" / 09'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 106.70 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Kun-Cheng Wang 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	10'08"	00:19'52"
3	06'16"	00:26'08"
4	06'08"	00:32'16"
5	05'40"	00:37'56"
6	08'25"	00:46'21"
6.5	09'54"	00:50'51"

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