明宗(Jack) 2016/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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86.2 km | 03:49:00 | 22.6 km/h

日期: 2016-04-27 14:13 - 總爬升: 754 m - 踏頻: 53 - 卡路里: 2484 Cal - 溫度: 24.9 ~ 29.2°C - 濕度: 82%

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.1	29.0	68	4.9 %
2	19.8	28.4	69	4.2 %
3	21.4	27.9	71	4.0 %
4	15.1	27.1	59	5.6 %
5	24.7	26.5	39	-3.2 %
6	26.5	25.9	64	1.4 %
7	31.6	25.4	75	-0.6 %
8	26.5	25.0	57	2.2 %
9	18.3	25.1	73	4.3 %
10	34.3	25.0	19	-3.5 %
11	20.2	25.0	60	3.6 %
12	27.5	25.1	77	-0.9 %
13	33.3	25.4	85	-0.9 %
14	22.6	25.7	68	5.0 %
15	15.6	26.1	52	4.3 %
16	16.7	26.6	61	3.9 %
17	19.6	27.2	70	2.6 %
18	20.0	27.3	71	2.7 %
19	21.3	26.8	74	1.9 %
20	5.9	27.1	48	2.0 %
21	26.5	27.4	57	-5.0 %
22	25.7	27.6	68	1.1 %
23	27.3	27.7	69	-0.8 %
24	20.2	27.6	77	6.0 %
25	27.7	27.2	59	-1.8 %
26	36.7	26.7	17	-5.4 %
27	35.6	26.3	9	-4.8 %
28	32.1	26.7	87	-1.0 %
29	29.3	26.7	85	-1.0 %
30	17.9	26.9	56	3.6 %
31	14.5	26.7	64	4.7 %
32	14.8	26.3	65	3.6 %
33	30.0	25.9	72	-0.8 %
34	6.5	25.7	35	2.7 %
35	40.9	25.5	21	-3.9 %
36	50.0	25.3	1	-6.5 %
37	42.9	25.3	12	-3.6 %
38	42.9	25.5	3	-4.0 %
39	19.4	26.0	17	-2.6 %
40	29.5	26.4	47	-2.5 %
41	29.5	26.7	49	-1.5 %
42	31.6	26.7	81	-0.5 %
43	32.7	26.5	85	-0.5 %
44	32.1	26.5	86	-0.6 %
45	31.0	26.6	81	-0.9 %
46	30.5	26.5	59	-1.2 %
47	30.5	26.5	79	-1.0 %
48	30.0	26.6	73	-0.9 %
49	29.3	26.9	71	-1.0 %
50	28.3	27.2	70	-0.7 %
51	29.0	27.4	65	-2.4 %
52	28.6	27.4	49	-1.6 %
53	31.3	27.4	59	-1.0 %
54	31.9	27.3	80	-1.0 %
55	30.8	27.1	61	-1.0 %
56	31.0	27.0	79	-0.4 %
57	24.2	27.0	72	-0.3 %
58	32.1	27.1	84	-0.8 %
59	27.3	27.1	74	1.8 %
60	24.3	27.1	63	2.8 %
61	22.5	27.3	48	-1.4 %
62	27.3	27.6	59	-1.7 %
63	26.5	27.6	48	-1.5 %
64	30.5	27.7	71	-0.6 %
65	32.7	27.7	69	-0.6 %
66	28.1	27.7	65	1.3 %
67	15.7	27.6	45	-0.4 %
68	25.5	27.6	53	-0.3 %
69	30.0	27.4	58	-0.6 %
70	14.1	27.3	53	1.8 %
71	22.1	27.3	65	-2.0 %
72	26.5	27.2	63	1.2 %
73	27.5	27.2	45	-1.0 %
74	15.7	27.3	46	-1.0 %
75	24.0	27.4	70	2.0 %
76	30.8	27.3	60	-0.8 %
77	26.5	27.2	47	-1.1 %
78	27.7	27.1	65	-0.4 %
79	13.7	26.9	55	5.1 %
80	30.5	26.7	49	-2.8 %
81	12.3	26.5	56	4.9 %
82	10.9	26.2	60	5.3 %
83	12.9	25.9	24	-4.3 %
84	24.0	25.5	50	-2.6 %
85	36.7	25.1	19	-4.7 %
86.2	46.8	25.1	19	-2.1 %

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