何董好久沒來了 2013/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

何董好久沒來了新竹
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何董好久沒來了

11.1 km | 01:14:03 | 06:39/km

日期: 2013-08-08 19:28 - 總爬升: 110 m - 地點: 交大校園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'03" / 07'13" / 07'40" / 07'18" / 07'12" / 07'55" / 07'09" / 05'12" / 05'11" / 05'12" / 06'33" / 03'51" /

晚上跑還是比較舒服

8月累積里程 : 50.82 km

Android 上傳 | 11 years ago

范志良(新竹瘋) , yiwei 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'13"	00:14'16"
3	07'40"	00:21'56"
4	07'18"	00:29'14"
5	07'12"	00:36'26"
6	07'55"	00:44'21"
7	07'09"	00:51'30"
8	05'12"	00:56'42"
9	05'11"	01:01'53"
10	05'12"	01:07'05"
11	06'33"	01:13'38"
11.1	03'50"	01:14'03"

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