吳大哥 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳大哥基隆
ID 734263

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4.5 km | 01:27:01 | 19:25/km

日期: 2023-11-01 05:37 - 卡路里: 241 Cal - 總步數: 18414 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 24 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 16'10" / 15'30" / 20'51" / 25'13" / 19'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'11"

(16'11")

16'03" (+00'38")

1008 / 1008

215 / 28

2

15'30"

(31'41")

15'25"

1004 / 2012

205 / 31

3

20'51"

(52'32")

20'44" (+05'19")

1005 / 3018

227 / 21

4

25'13"

(01:17'45")

25'05" (+09'40")

1004 / 4022

193 / 20

5

09'16"

(01:27'01")

19'20" (+03'55")

479 / 4502

227 / 22

11月累積里程 : 119.17 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
2	15'30"	00:31'40"
3	20'51"	00:52'31"
4	25'13"	01:17'44"
4.5	19'22"	01:27'01"

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