Ying Chih Liao 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ying Chih Liao 新北市
ID 82618

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1.4 km | 00:08:53 | 06:32/km

日期: 2023-10-31 20:52 - 平均心率: 154 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 06'47" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35"

1000 / 1000

2

02'18"

(08'53")

06'26"

357 / 1357

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 98.74 km

asics 亞瑟士 Novablast 3 Platinum 累積 : 696.2 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

才哥說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
1.4	06'26"	00:09'05"

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