Win Chu 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Win Chu 新北市
ID 603685

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4.9 km | 01:26:13 | 17:31/km

日期: 2023-10-28 17:09 - 平均心率: 88 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 13'39" / 12'27" / 17'22" / 35'25" / 07'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 120.44 km

Brooks ghost 15 累積 : 510.7 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	12'27"	00:26'06"
3	17'22"	00:43'28"
4	35'25"	01:18'53"
4.9	07'58"	01:26'13"

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