大衛王 2023/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

大衛王高雄
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17.3 km | 02:00:49 | 06:58/km

日期: 2023-10-31 20:42 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1430 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'39" / 06'25" / 06'23" / 05'51" / 06'26" / 06'04" / 06'34" / 07'01" / 07'28" / 07'53" / 07'29" / 07'16" / 07'35" / 07'35" / 07'21" / 07'39" / 06'57" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'04")

06'25" (+00'35")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'27")

06'22" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'50"

(25'17")

05'50"

1000 / 4000

5

06'25"

(31'43")

06'25" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

大衛王

·

萬聖節🎃吃飽跑跑，聽mp3好像可以跑比較久🤣

84.5

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.48 km

子母鱷魚三代ㄚ拖黑累積 : 269.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

林老師, 開心跑的田中一步狼和其他 8 人說推

·

武田逍遙軒(Ken Yu) 萬聖節🎃長跑愉快🌞👍💪

2023-11-01 10:09 ·

張清榮早安安，週三新月開工跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-11-01 11:46 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'25"	00:13'04"
3	06'23"	00:19'27"
4	05'51"	00:25'18"
5	06'26"	00:31'44"
6	06'04"	00:37'48"
7	06'34"	00:44'22"
8	07'01"	00:51'23"
9	07'28"	00:58'51"
10	07'53"	01:06'44"
11	07'29"	01:14'13"
12	07'16"	01:21'29"
13	07'35"	01:29'04"
14	07'35"	01:36'39"
15	07'21"	01:44'00"
16	07'39"	01:51'39"
17	06'57"	01:58'36"
17.3	07'01"	02:00'50"

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